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行程安排：
D1-2  上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州>>乘火车赴拉萨

早餐：无

午餐：无

无

住宿：火车

游客根据车次时间，提前 1 小时到达出发地火车站，凭身份证进站（无需取票），乘火车前往拉萨。

方式：Z164次，各站发车时间：上海 18：33、苏州 19：21、无锡 19:46、南京 21：13、蚌埠 22：52、徐州 00：18+1。

温馨提示：

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原因产生的投诉！

2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在 48 小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

3、自 2016 年 4 月起，Z164 次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品；

D3 抵达拉萨，接站入住酒店

早餐：无

午餐：无

住宿：拉萨四钻酒店

抵达雪域圣城拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约3658 米）

住宿：德朋大酒店、吾思藏、民族饭店、兰泽假日、美豪大酒店或其他同级酒店

【接送须知】接站无导游。导游会在第二天行程时上团，会在您到达当天晚十点左右联系您，请保持手机畅通，留意手机信息及来电。接送服务为拼车方式，由司机师傅送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌:接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间或有任何问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。

5、 因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器(太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解)。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

7、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

D 4拉萨>中国最美景观公路>巴松措>湖心岛>鲁朗国际小镇

早餐：酒店含早

午餐：特色巴河鱼

晚餐：无

住宿：珠江国际酒店或同级

住宿：鲁朗珠江国际酒店、八一镇五洲皇冠酒店、八一镇乔穆郎宗酒店或同级

【拉林高速】作为被称为中国最美高速公路的川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！

【巴松措】西藏小瑞士（轻徒步 2 小时）。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。 国家级森林公园、 自然类 5A 级景区。

【扎西岛】沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。神奇的玛尼堆—小小的石头，希望的寄托。它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。

【鲁朗小镇】鲁朗小镇是 318 绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。鲁朗小镇是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。小镇的藏式建筑，停车场，道路交通，商店，超市，有名的石锅鸡饭店一一俱全。漫步在小镇中，呼吸着新鲜空气，看着美景，你的心和小镇一样的舒服，圣洁宁静是鲁朗镇的灵魂。

D5鲁朗>色季拉山口>雅尼湿地>雅鲁藏布大峡谷>野奢营地游船>玉松岛休闲下午茶>观南迦巴瓦峰>巴河

早餐：酒店含早

午餐：大峡谷自助餐食

晚餐：无

住宿：巴河德亨酒店

住宿：巴河德亨酒店或同级

【雅鲁藏布江大峡谷风景区】 (游览时间约 180 分钟 ) 。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河美景。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【雅尼湿地】雅尼湿地位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

D6林芝>民俗村>马鹿草原>山南

早餐：酒店含早

午餐：优质用餐

晚餐：无

住宿：山南四钻酒店

住宿：泽当饭店、雅砻河大酒店、维也纳或其他同级酒店

【民俗村】工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，我们将做客工布藏族藏家。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。在这里观看极具民族特色的房子，走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

【温馨提示】

1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品 ，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票。

D7 山南>扎囊沙漠>羊卓雍措>拉萨

早餐：酒店含早

午餐：特色汤锅

晚餐：无

住宿：希尔顿花园酒店或同级

住宿：希尔顿花园酒店、鑫荣大酒店或其他同级酒店

【羊卓雍措】宛如一条飘带挂在天地间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，如画的风景让人陶醉。在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨

入住酒店。

D8 布达拉宫（含讲解）>大昭寺（入内）>下午茶（听仓央嘉措的情歌）>网红墙旅拍（5 张原片）

拼团：换车换导游换团友

早餐：酒店含早

午餐：优质用餐

晚餐：无

住宿：拉萨四钻酒店

住宿：德朋大酒店、吾思藏、民族饭店、兰泽假日、美豪大酒店或其他同级酒店

【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。布达拉宫分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

【大昭寺】 (活动约 60 分钟) ，大昭寺又名“祖拉康” ，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八廓街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……)

【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶，聆听仓央嘉措的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，(在那东山顶上 … … …)

【温馨提示】

1、 由于(文物保护 )，进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负!布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游(证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。

2、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能会出现长时间的排队，

请大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解!八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。

3、参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。务必携带好自己的身份证。

4、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

D9-11

暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！

早餐：酒店含早

午餐：无

住宿：温馨的家

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家

扎西德勒！

【温馨提示】

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。