环游西藏 双卧12日

拉萨+布达拉宫+林芝+巴松措+鲁朗林海+苯日+雅鲁藏布大峡谷+纳木措+羊卓雍措

（深度林芝•半环羊卓雍措，10人小团）

去一次西藏对于多数人来讲，可能是一生一次的事情，既然是辣么重要的事情，一定要好生筹划好生选择哦 ^_^

为什么选我？ 行程精华点：

1、 去一次西藏一定要看个够！西藏深度全景行程，代表景点一网打尽：布达拉宫+药王山+纳木措+卡定沟+雅鲁藏布大峡谷+羊卓雍措。宫殿 寺庙 雪山 冰川 湖泊 星空 ！

2、体验醉美的拉林高速公路；穿越河流 峡谷 雪山 村落，沉醉其中！

3、坚定的选择纯玩，还原旅行的本真！全程纯玩0购物，时间全部用来做这些事情：吃喝玩乐装X摄影观景交友畅谈人生！

4、经验丰富的藏地老司机全程服务，途中风景说停就停，根本不限时不赶路，是不是很爽？ 

5、酒店任您选携程标准A套餐4钻和B套餐5钻！

6、舒心出游无需烦扰！疫情反复，可退未产生费用，安心游！

7、【机场/火车】专车接送，无须等待，无缝安排，随到随走，24小时微管家为您服务！

【日程安排】： 符号标示：◎入内参观●下车参观◆路过参观★特别安排

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第1-3天   抵达—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）

乘坐火车抵达拉萨，抵达后司机接站送往酒店作适应性休息。 

本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。                   

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。

◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。

交通：火车或飞机+旅游车  路况： 柏油路

餐食：本日自理

参考酒店：A套餐:四钻酒店 拉萨岷山银桥酒店 或 拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店(大昭寺店 或 拉萨岷山银桥大酒店 )

B套餐:五钻酒店 拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨天峰希尔顿花园酒店

第4天   拉萨—米拉山隧道—巴松措—林芝  （约470公里，沿途限速） 

08:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

08:30  行驶在拉林高速(被称为中国最美高速)前往林芝

10:30  过米拉山隧道，穿越米拉山，继续沿拉林高速前行（拉萨出发120分钟 单程145公里）

13:00  午餐: 巴河镇餐厅(米拉山隧道出发 170分钟 单程175公里 用餐时间约40分钟)

13:40  乘车从巴河镇前往巴松措景区（50分钟 单程40公里）

14:30  游览巴松措景区（游览时间约2小时）

16:30  乘车从巴松措景区前往林芝市巴宜区（120分钟 140公里）

18:30  抵达林芝市区

18:40  入住酒店

19:00  晚餐:林芝市区(用餐时间约1小时)此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)

温馨提示：此日因行车时间长，司机会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

●【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线。

●【米拉山隧道】国道318线林芝至拉萨高等级公路是国家高速公路网展望线G4218的重要组成路段，是西藏“四纵、三横”骨架公路网的重要组成部分，于2013年5月23日开工建设，于2017年9月29日除米拉山隧道控制性工程在建外全线建成通车。连接林芝市至拉萨市的林拉高等级公路全长409.2公里，总投资380亿元，全线采用四车道一级公路标准建设，设计时速80公里。通车后拉萨至林芝的行车时间将由原来的8小时缩短为4小时

◎【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。2017年8月，成为西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区。

◆【巴宜区】林芝市区所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。

交通：旅游车+景区观光车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/社会餐厅50元人 晚/社会餐厅50元人

参考酒店：A套餐：林芝印象酒店 或 林芝风情大酒店 或 林芝明珠大酒店 或 林芝中恒藏吉喜玛大酒店 或 林芝泓天大酒店

          B套餐：林芝五洲皇冠酒店 或 林芝名人酒店 或 林芝汀樾观堂

第5天  林芝—苯日景区-雅鲁藏布大峡谷—鲁朗林海-林芝 （约300公里，沿途交警限速，弯道多）

08:00  早餐: 酒店用餐(用餐时间约30分钟)

08:30  从巴宜区前往苯日景区（60分钟，60公里）

10:00  游览苯日景区(游览时间约30分钟)

10:30  从苯日景区乘车沿雅鲁藏布江，前往雅鲁藏布大峡谷景区（60分钟，单程50公里）

12:00  午餐: 景区餐厅(用餐时间约40分钟)

12:40  抵达游览雅鲁藏布大峡谷景区观光车乘车点（2.5小时）

15:30  远眺佛掌沙丘

17:00  抵达鲁朗林海（游览时间约30分钟，车程170公里）

18:30  晚餐:林芝市区（用餐时间约40分钟）

19:30  入住酒店休息

20:00 自由活动:闲逛林芝市

温馨提示: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

◎【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

◎【苯日景区】是西藏原生苯教的神山，矗立于八一镇东南侧，由一组高度差不多的山峰组成，其山顶中年云雾缭绕。山腰林木茂密，鲜花盛开，四时不同。林间古寺中供奉着苯教创始人辛绕米沃。

苯日神山是苯教的神山，一年四季都有信徒来此转山朝拜。山间的苯教古寺每12年举办一次大型宗教活动，称：娘布拉索节。其规模浩大，善男信女众多，持续时间之久，全区罕见。

◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”

●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路最重要的地点，别号“转运站”。

●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/社会餐厅50元人  晚/景区餐厅自助50元人

参考酒店：A林芝印象酒店 或 林芝风情大酒店 或 林芝明珠大酒店 或 林芝中恒藏吉喜玛大酒店 或 林芝泓天大酒店

B套餐：林芝五洲皇冠酒店 或 林芝名人酒店 或 林芝汀樾观堂

第6天   林芝-卡定沟-拉萨 （约420公里）

08:30  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

09:10  前往卡定沟景区（从巴宜区出发40分钟 40公里）

09:20  进入景区游览（游览时间约60分钟）

10:30  游览返回拉萨，途经工布江达县（80分钟 110公里）

11:30  午餐: 工布江达县用餐(用餐时间约1小时)

12:30  出发返回拉萨（180分钟 270公里）

16:20  抵达拉萨市区散团，自由活动

18:00  晚餐: 敬请自理

◎【卡定沟】位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，

雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。

温馨提示:此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用  午/社会餐厅50元人  晚/敬请自理

参考酒店：A套餐:四钻酒店 拉萨岷山银桥酒店 或 拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店(大昭寺店 或 拉萨岷山银桥大酒店 )

B套餐:五钻酒店 拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨天峰希尔顿花园酒店

第7天 圣城一日游（布达拉宫、药王山、大昭寺（推荐自费）、八廓街 ，布达拉宫参观时间视前日预约时间而定，此日行程根据班期和布达拉宫出票时间做顺序调整）

08:00  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

08:30  前往布达拉宫(车行约15分钟)

08:45  抵达布宫广场

拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)

09:20  排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)

       徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）

       进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）

       参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）

       抵达布宫山脚，前往药王山(停留拍照20分钟)，后步行至停车场

12:15  至停车场集合上车，前往餐厅用餐

12:30  午餐:敬请自理

13:30  前往八廓街(车行约10分钟)

13:40  车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺广场(步行约10分钟)

13:50  推荐自费-大昭寺参观(约60分钟)  

15:00  自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳)

18:00  晚餐: 敬请自理

19:40  返回酒店休息

注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，整西藏的游览节奏将随之调整，敬请谅解。参观布达拉宫需要本人的身份证件，小孩须带户口本。

以下情况均属正常安排：

1、旅行社团队票由相关主管部门在布达拉宫每天接待总量下严格审批；

2、旅行社团队票以参观日期起始为计算，须提前五天以上按照规则提报上传主管部门报票系统，审核通过或不通过；

3、旅行社团队票一组最多13人绑定一位导游，因此相关同行出游的游客可能会拆分成多个小团体，请见谅 ；

4、旅行社团队票13人一组分成不同时间参观，具体参观时间由布达拉宫管理处根据接待量，在参观日期前一天随机分配；

5、旅行社团队票每13人一组跟随不同导游进入。

6、因个人原因自愿放弃景点，费用不退。

7、如遇旅行社团队票审核未能通过，旅行社会采取调整整个西藏游览顺序。

注：大昭寺参观施行提前一天微信小程序预约制度，请广大旅游者，接到旅行社相关工作人告之布达拉宫具体参观时间后，按照其工作人员的指定时间，自行在微信小程序【大昭寺官方预约】上预约旅行社人工作人员指定参观时间段，无须网上支付门票费用。

◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

★【药王山】（50元人民币布达拉宫取景处）藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米。与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

◆推荐自费【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用  午/敬请自理  晚/敬请自理

参考酒店：A套餐:四钻酒店 拉萨岷山银桥酒店 或 拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店(大昭寺店 或 拉萨岷山银桥大酒店 )

B套餐:五钻酒店 拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨天峰希尔顿花园酒店

第8天   拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木措扎西半岛—拉萨 （约500公里，行车游览时间共约9小时）

008:00  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

08:30  前往纳木措(单程250公里，去程多为上坡，车行共约4.5小时)

09:50  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)

11:00  抵达纳木措景区售票处，乘坐景区观光车

11:15  抵达那根拉山口(下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动)

11:30  抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览(约60分钟) 

12:30  前往餐厅(车行约1小时)

13:30  午餐: 范记正宗川菜馆(用餐时间约1小时)

14:30  返回拉萨(当雄县城至拉萨190公里，回程为下坡，车行约3小时)

18:00  晚餐:  自理

19:40  返回酒店

温馨提示: 纳木措·扎西半岛景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。如遇纳木措大雪封山返回，前往羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效（费用不增补）。

●【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣。  

●【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置。

◎【纳木措·扎西半岛】这是西藏三大圣湖之首，它和阿里的玛旁雍措、浪卡子县的羊卓雍湖并称为西藏三大圣湖。纳木措为「天湖」之意，湖面海拔4718公尺，面积1920平方公里是世界上海拔最高的大湖。当您抵达湖边时，看蓝天连接着这片蓝湖，那么宁静、辽阔、圣洁、壮丽…，令人屏息难忘，湖边有扎西半岛拜经石可驻足聆听天湖的呢喃。随后沿着藏北高原一路倘佯大自然最洁净的怀抱，瞭望满山牦牛奔驰。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/社会餐厅50元人 晚/自理 

参考酒店：A套餐:四钻酒店 拉萨岷山银桥酒店 或 拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店(大昭寺店 或 拉萨岷山银桥大酒店 )

B套餐:五钻酒店 拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨天峰希尔顿花园酒店

第9天  拉萨—（半环湖）羊湖—岗巴拉山—卡若拉冰川—拉萨（约270公里，行车游览时间约8个小时）

08:30  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

09:00  前往卡若拉冰川和羊卓雍措(全程450公里)

10:00  前往羊卓雍措

11：00 抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍措全景(绝佳位置，可停留30分钟)

11:40  羊卓雍措观景台

12:30  浪卡子午餐

14:00  参观卡若拉冰川，穿游村落，返回拉萨(110分钟 100公里 盘山路)

17:00  入住酒店休息

18:00  晚餐: 敬请自理

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式50元/人 晚/敬请自理

酒店：

4钻参考酒店：拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店 或 拉萨喜上酒店 或 西藏金谷饭店

5钻参考酒店：拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨邦锦岷山饭店 或 拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店

●【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。

◎【羊卓雍措】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

◎【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

特别提醒：根据西藏武警边防总队签证室相关规定，我们视情况而定在拉萨办理好边防证后出发；或前往日喀则办证中心办理完边防证后出发！请出示本人有效期内的身份证件，小孩必须携带在参团家长监护人名下的户口本。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/社会餐厅50元人  晚/自理

参考酒店：A套餐:四钻酒店 拉萨岷山银桥酒店 或 拉萨岷山圣瑞斯酒店 或 喜玛拉雅·拉萨酒店(大昭寺店 或 拉萨岷山银桥大酒店 )

B套餐:五钻酒店 拉萨圣地天堂洲际大饭店 或 拉萨天峰希尔顿花园酒店

第10-12天   拉萨返程   （车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100分钟）

早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用

酒店：无