【完美西藏】双卧11日

拉萨、布达拉宫、扎基寺、药王山、林芝、巴松措、桃花沟、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟天佛瀑布、羊湖

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行程亮点：

★圣城拉萨瞻仰【布达拉宫】享受最慷慨的阳光、最纯净的天空；遇到最虔诚的人们，感受心灵的洗礼；

★拉萨“财神庙”——【扎基寺】

★50元人民币纪念打卡地——【药王山观景台】

★走入藏东林芝，发现西藏的另一面——峡谷、森林、小溪、雪山、湖光、田园，画一般的景致，诗一般的意境。

★【巴松措】藏传佛教红教神湖

★【雅鲁藏布大峡谷】，瞻仰中国最美雪山【南迦巴瓦峰】；

★独特的自然景观瀑布—卡定沟

★林芝桃花开的最旺盛的地方--桃花沟

★品尝【藏地美食】林芝石锅鸡、藏餐歌舞表演。

★零距离接触圣湖【羊卓雍措】湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。羊湖之美冠绝藏南；

行程特色 

★双卧惠游：火车缓缓进藏，缓解高原反应，沿途欣赏祖国的大好河山美景；

★贵宾礼遇：拉萨导游献纯白哈达接站，享受贵宾礼遇；

★品质服务：华东成团，全程一车一导派全陪，细心的服务让您更好的感受西藏的魅力；

★优选住宿：拉萨首晚赠送有氧酒店+舒适型酒店

★赠送羊湖藏装旅拍（10张电子照片无妆容无精修，无头饰）

穿上藏民族最特有的服饰，为你的西藏之旅留下最美好的回忆。

★贴心赠送：每人每天一瓶矿泉水（旅游大巴内自取）、精美小礼品、布宫集体照一张；

温馨提示：行程中赠送项目如客人自愿放弃或人力不可抗拒的因素未参观, 费用不退！

行程安排：

D1+D2

行程简要：苏州/无锡—拉萨

乘坐火车前往圣城拉萨

参考车次：Z164上海18：33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20发车

行程提示：

1、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长） ，敬请理解！

2、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。

3、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

◆温馨提示：

1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。

2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

3、全陪导游（火车往返）上下车地点可能为：上海、苏州、南京、蚌埠、徐州等地，由于西藏每辆车上限制人数，因此全陪西藏当地可能不在您所在的车辆上，如您有任何需要都可以直接联系全陪为您服务。

餐:无

宿:火车

D3

行程简要：抵达拉萨

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车下午15：05左右到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。

抵达须知：

1、接站司机会在当天抵达前短信/电话通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。

3、如未接到司机或导游通知，可与全陪或西藏联系人询问。

温馨提示

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

餐:无

宿:拉萨有氧酒店

D4

行程简要：拉萨-巴松措-林芝

早餐后乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的林芝，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，途径舒缓富饶的邦杰塘草原（车观）、绿树成荫美丽的尼洋河美景（车观）会让你不禁感叹。

之后前往【巴松错】（游玩时间约1小时）又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。后前往林芝桃花开得旺盛的【桃花沟】（赠送）（参观时间约30分钟）（备注：因桃花花期开放、凋零时间无法确定，如桃花沟关闭时，则此景点取消赠送，无费用可退。敬请谅解！）

石锅鸡——不能错过的西藏美食，舌尖上的西藏

西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制。

◆温馨提示：全天行车时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

餐:早/中/

晚餐赠送林芝石锅鸡

宿:林芝

D5 行程简要：八一镇～车游雅鲁藏布大峡谷～车游苯日神山～八一镇

早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷（车游）】：这里拥有我国山地生态系统完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，在大峡谷风景区用完午餐后，继续前行来到西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】（苯日神山主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。

餐:早/中/晚

宿:林芝

D6 行程简要：八一镇-藏民家访～卡定沟天佛瀑布-拉萨

早餐后参加【藏民家访】，品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。后参观【卡定沟天佛瀑布】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后乘车沿美丽的尼洋河返回拉萨，抵达拉萨入住酒店休息。  

◆温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

餐:早/中/晚

宿:拉萨

D7 拉萨 -羊卓雍措-（藏餐歌舞表演）-拉萨-入住酒店

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】观景台（游览约40分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏较大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，游览参观完后返回拉萨。特色餐安排了藏餐歌舞表演

导游视游览时间会安排购物店2个：西藏购物店以实际参观为准，以下购物店仅供参考：

【工艺品店】：朗玛索嘉（或祥珠圣缘、藏梵阁、藏地传奇、九瑟坛城、西苑天珠、七彩工艺品、弘法阁），购物时间约90分钟。

【藏药店】：彩轮藏药（或宗喀藏药、曲水健康生态体验馆、藏草堂、妙善藏药、藏医药文化博览中心、藏草宜生），购物时间约90分钟。

温馨提示

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

※赠送羊湖藏装旅拍（10张电子照片无妆容无精修，无头饰）

餐:早/中/晚餐赠送藏餐歌舞表演

宿: 拉萨

D8

行程简要：布达拉宫-药王山-扎基寺-大昭寺广场-八廓街

早餐后前往西藏的财神庙——【扎基寺】（赠送项目），扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。据说这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。这里逐渐成为了大家所称的财神庙。后参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约1小时，如当地门票调整，请在当地现补差价，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。后参观50元人民币纪念网红打卡地【药王山】藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。大昭寺广场：终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。游览结束后可自行在【八角街】手工艺品市场闲逛（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）；有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。

◆温馨提示：

1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

2、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。八角街自由活动时间60分钟左右。

3、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

4、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。

5、布达拉宫客人可自行租赁电子讲解（30 元/人费用自理）

餐:早/中

宿:拉萨

D9+D10

行程简要：拉萨返程（返程可改飞机，请现补差价，飞机往返游客需自行换登机牌，敬请谅解！）

早餐后搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166  11:50)返程，告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。

行程提示：

1、送站人会在送站前一天晚21:30前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。

2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。

4、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；

温馨提示：

返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），可能出现回程火车上无全陪导游情况。敬请理解！

餐:早//

宿:火车上

D11 抵达苏州/无锡，结束愉快的旅程！

（Z166抵达时间：南京09:06、无锡10:38、苏州11:04、上海12:03）

特别提示：全陪会在沿途徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海等地下车，敬请谅解！

餐:无