【江苏自组班】巅美 西藏红双飞8日游 推荐 特价 热卖 新品

拉萨•布达拉宫•山南•桑耶寺•雍布拉康•泽当•贡德林草原•林芝•5A巴松措•卡定沟 雅鲁藏布大峡谷•雅尼湿地•鲁朗林海•羊卓雍措•圣湖旅拍•药王山•扎基寺 [苏州出发]

【江苏自组班】巅美 西藏红双飞8日游
【江苏自组班】巅美 西藏红双飞8日游
  • SZWL-13518
  • ¥3980
  • ¥3980
  • 苏州及各县市均有接送,具体电话咨询
  • 请提前7天预订
  • 飞机
  • 支付宝财付通信用卡网银支付
  • 100% [已有0人点评]
 
出发日期:
3/28、4/1、4/6、4/8、4/11、4/15、4/20、4/22、4/25、4/29
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参考行程

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巅美  西藏红  双飞 8 (升级版)

拉萨布达拉宫山南桑耶寺雍布拉康泽当贡德林草原林芝5A巴松措卡定沟

雅鲁藏布大峡谷雅尼湿地鲁朗林海羊卓雍措圣湖旅拍药王山扎基寺


产品亮点:

成团操作:自组发班,专业领队带队拉萨当地;避免参加拉萨全国大散拼导致行程中频繁换车、换导游 ;景点游览顺序、住宿等异常混乱等现象;  

奢享住宿:西藏全程入住优质准四酒店,升级1晚当地准五含氧酒店,住宿无忧!!!

赠送景点:西藏民俗村+贡德林草原+鲁朗林海+药王山+扎基寺

 藏装摄影:提供藏装,为您西藏之行留下难忘印记   

美食体验林芝特色美食--石锅鸡+耗牛肉汤锅+特色藏式烤羊餐

贴心赠送赠送矿泉水/哈达接站/布达拉宫集体照/车备红景天

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日程

行程安排(简易行程)

住宿

用餐

1 天

南通>>拉萨(参考航班TV9862  18:10-00:10+1  经停绵阳

拉萨

自理

2 天

拉萨>>山南>>桑耶寺>>雍布拉康>>泽当

泽当

中晚

3 天

泽当>>达古峡谷>>桑日>>贡德林草原>>G318(拉林高速)>>卡定沟>>林芝(晚餐品尝鲁朗石锅鸡

林芝

早中

4 天

林芝>>雅鲁藏布大峡谷>>雅尼湿地公园>>鲁朗林海>>林芝

林芝

早中晚

5

林芝>>藏式村落>>尼洋河风光带>>5A巴松措>>拉萨

(晚餐品尝特色藏式烤羊餐

拉萨

早中晚

6

拉萨>>岗巴拉山>>羊卓雍措>>圣湖旅拍>>拉萨(晚餐品尝牦牛肉汤锅

拉萨

早中晚

7 

拉萨市内一日游(布达拉宫+大昭寺广场+药王山+扎基寺

拉萨

X

8 天

拉萨>>南通参考航班TV9861  12:15-17:30   经停绵阳

/

XX

布达拉宫每天限制参观人数,实际游览线路、景点、住宿顺序可能会做相应调整 ,敬请理解

价格差异说明:

1、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客不同城市报名以及报名时间的早或迟、各旅行社促销方式不同等因素会导致与其他同团人员价格有高有低;

2、同团人员中住宿标准、大交通方式不同,参团价格也会不同;

3、行程中会遇到另外团体的游客,同样是西藏旅游因各种因素价格更是相差甚远;

4、旅行社不接受此类价格差异投诉。


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行程安排:

D1  南通——拉萨

请游客根据航班时间提前 2 小时前往南通兴东机场集合出发.具体航班时间以出团通知为准。抵达拉萨后,接站人员热情的为您献上洁白的哈达,之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳捂大桥,经过1小时左右的车程,来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境。(初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应,属于正常现象,请不要惊慌,保持好的心态很重要,如有严重不适请及时跟我们取得联系)

温馨提示】

1、此日对初次进藏的游客来说非常关键,拉萨海拔 3650 米,因此不要做剧烈运动,不要沐浴,多饮水,多休息,勿暴食。

2、航班经常会遇到晚点甚至临时取消 航班(尤其是进出西藏的航班),请做好心理准备。若遇此类情况,请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理,我社工作人员也会协助游客处理问题(旅行社只是为游客代订机票,无任何责任)。

早餐:自理

午餐:自理

晚餐:自理

住宿:拉萨


D2  拉萨>>山南>>桑耶寺>>雍布拉康>>泽当

早餐后出发前往山南地区。达山南市参观【桑耶寺】又名存想寺、无边寺,位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内,雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局,中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格,因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。1996年,桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年,桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。然后驱车前往【雍布拉康】,雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿",因扎西次山形似母鹿而得名, "拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶,并将其改为黄教寺院。晚餐后,入住泽当酒店休息。

温馨提示】

1.拉萨饮食多为川菜,且条件有限,客人可自备一些零食,以备不时之需。

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:团餐

住宿:泽当


D3  泽当>>达古峡谷>>桑日>>贡德林草原>>G318(拉林高速)>>卡定沟>>林芝

早餐后,乘车沿 S508前往【达古峡谷】,海拔3200米,“两山夹一江”的特殊地理位置,造就了神奇迷人的自然景观,峡谷以气候湿润,植被繁茂闻名,谷内虫草、雪莲花等珍贵药材遍布;万物和谐共生,一年四景,宛如十里画廊。后前往【贡德林草原】,西藏著名的高山牧场,除了风吹草地见牛羊的草原风光外,这里还是西藏最出名的酥油产地,这里出产的酥油,在解放前一直供藏区的达官贵人享用,是西藏旅游南环线和东环线上的重要景点。之后继续沿着拉林高速抵达林芝【卡定沟】又名嘎定沟,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉结束后享用鲁朗石锅鸡,之后入住林芝酒店休息。

温馨提示】

1.由于本日车程比较长出发时间较早,有时安排的路早,敬请谅解。此日行车时间长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。

2.此时间仅做参考,如遇堵车、下雪等突发情况,司机和导游会根据实际情况合理调整时间。

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:鲁朗石锅鸡

住宿:林芝


D4  林芝>>雅鲁藏布大峡谷>>雅尼湿地公园>>鲁朗林海>>林芝八一

早餐后乘车前往世界第一峡谷雅鲁藏布大峡谷大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区,因其独特的大地构造位置,被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷,由于高峰和峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘,在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰(大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦峰近景) 雅鲁藏布江的北侧的雅尼湿地风景区,神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;冬季则雪峰皑皑,玲珑剔透如水晶与光影的世界。后前往【鲁朗林海】(参观时间约30分钟)世外桃源般的西藏原生态田园风光是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的地方”之美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒......参观结束后,根据行程时间,返回八一入住酒店休息。

【温馨提示】

1.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上;

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:团餐

住宿:林芝


D5   林芝>>体验藏式村落>>尼洋河风光带>>5A巴松措>>拉萨

早餐后出发前往体验藏民族的生活习俗品尝藏族特有食物,村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼,喜欢喝酒的还献上青稞酒。村会详细介绍了他们民族的风俗文化,包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。随后游览后前往5A巴松措】景区巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区,是西藏高原众多圣湖中的一个,人称“措高湖”。此湖四面环山,宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。进入景区乘观光车前往湖心岛,途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及网红湖心岛全貌,这里是拍摄最佳位置再乘坐观光车前往达吉拉观景台,此处需要登山,踏着干净缓慢的台阶,慢慢的登上山顶,到达山顶清楚眺望巴松错全景和远处的雪山游览结束后出发回拉萨,到达拉萨19点左右,晚餐后回酒店休息。

【温馨提示】

1.由于本日车程比较长,请提前准备好矿泉水和零食,及时补充体力。

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:藏式烤羊餐

住宿:拉萨


D6   拉萨>>岗巴拉山>>羊卓雍措>>圣湖旅拍>>拉萨

早餐后,前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论:羊湖的蓝是如此的不可思议,就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩,恨不得用湖水作画,因为世间还不曾有如此的颜料。如今置身都市,想起那平静如蓝宝石的水面,每个与她相遇的瞬间,都令我魂萦梦牵。

圣湖旅拍我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩,颜色各异的藏装服装供大家挑选,大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装,穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍,在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。返回拉萨,晚餐后,入住酒店休息。

行程提示

1.羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品,请谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!特色购物当地特色工艺品+藏药

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:牦牛肉汤锅

住宿:拉萨


D7   拉萨-布达拉宫-大昭寺广场-药王山观景台(50元面值人民币拍摄点)-扎基寺-拉萨

布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。布达拉宫,以世界屋脊作门槛,是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群,也是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣,无论你是否去过西藏,它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸引无数游人前去参观,似乎不去布达拉宫,就算没去过拉萨。

大昭寺广场上不仅有来自全国各地的游客,更多的是藏民,他们手拿转经筒,围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点,每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。

扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。

药王山观景台布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地,尤其是半山腰。清晨的药王山,经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

温馨提示】

1.疫情期间,布达拉宫管理处未对旅行社开放门票预约,仅对散客开放,游客需提前一天自行在布达拉宫官方微信公众号平台上预约门票,请客人配合我社工作人员提前  1 天预约, 保证客人上布宫;

2.此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。

3.地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。

早餐:酒店含早

午餐:团餐

晚餐:自理

住宿:拉萨


D8  拉萨—南通

拉萨乘坐飞机返回南通自行返回温馨的家结束愉快的旅程!

温馨提示】

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全;

2、拉萨为特殊航段机票,机票一经出票无法签转、更改、退票;

3、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点,所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间,此时间段客人自由活时请安排好时间,以免误机。

4、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班,请做好心理准备。若遇此类情况,请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理,我社工作人员也会协助游客处理问题(旅行社只是为游客代订机票或火车票)。

早餐:酒店含早

午餐:自理

晚餐:自理

住宿:温馨的家

费用说明

费用包含

交通

南通往返拉萨机票(团队机票一经出票无法签转、更改、退票

西藏全程专业旅游用车。(保证每人一正座,车辆大小按实际人数提供。因气候特殊不开空调)

住宿

酒店标准升级1晚准五含氧酒店,其余当地三星或预备四星酒店(西藏属特殊地域酒店,各方面条件相对落后,勿以内地酒店标准来平衡)若出现单男单女安排加床或三人间, 或由客人补齐房差, 拉萨不提供拼房服务

【参考酒店】:

拉萨酒店:殿影酒店,新凯宾馆,金水宾馆,天晟商务,昆仑商务,昆晟商务,帅龙大酒店,都市118,纳木错,朵思玛,金鹏银,褔幡林,藏香溢或同级

林芝酒店:瑞峰,嘉隆大酒店,教育宾馆,如林酒店,伊光宾馆,布嘉象宝,龙都,峻凯,格拉丹东,鑫湘缘,风华,宏林或同级

用餐

711正(含特色餐),10人一桌,8菜1汤,正餐餐标30元/人,不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量;若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定,因客人原因没有用餐,餐费概不退还。(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)。

导服

专业持证地接导游讲解服务;因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解释。

门票

行程中所列景点首道大门票。全程第一景点门票,如因景区政策性临时调价请客人自补差价。以上门票报价均为套票价格,如因客人自身原因未参观景点门票一律不退;如因景区原因致使景点无法参观,由我社提供其他等价景点替换。

购物

名称

简介 (主要商品种类 特色等)

停留时间


藏药

各种知名藏药(冬虫夏草胶囊,辅酶Q10,玛卡精品等)如:冬虫夏草,藏红花,人生果,雪莲花,贝母,七十位珍珠,红景天,野生灵芝,等等种类繁多。

不低于90分钟


工艺品

西藏最大的国际贸易中心广场,各种天珠,转经轮,藏刀,藏银饰品,绿松石饰品,牦牛角饰品,唐卡,蜜蜡,琥珀等

不低于90分钟

特别说明:行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖(包括路边小店),不属于旅行社安排范畴,若您购买的商品出现质量问题(或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品),旅行社不承担任何责任!


费用不包含

1、单房差:单人入住须补房差。

2、保险:不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。

3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床,如需占床请补交费用。

5、儿童不含门票,届时请根据身高情况,在景区门口自行购买,敬请谅解。

6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

7、个人消费:酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

8、自由活动期间的餐费自费。

9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。


预订须知

收客标准

1.收客年龄:26-68周岁68周岁以上需家属陪同,72岁以上不收,非正常年龄段+300元/人  

2.同组1-8人,同组8人以上开始收同车费300元/人

3.男女比例尽量1:1,或女多男少


关于儿童

1、儿童定义:年龄6—12周岁;

2、费用包含:用车/半价正餐/责任险;

3、费用不含:住宿/早餐/门票。

4、本产品涉及高海拔区域,不接受6周岁以下儿童报名;6-12周岁的儿童请谨慎报名。

5、预订限制

6、本产品不接受外宾、台湾同胞客人预订,敬请谅解;

7、本产品适用于持大陆二代身份证原件或港澳回乡证原件的客人预订,新疆和藏区游客请下飞机火车后主动办理一卡通

8、20岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同;

9、60-72周岁(含)以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游,并有26周岁以上家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)全程陪同出行。

10、72周岁以上谢绝参加。

关于保险:含旅行社责任险;请客人自行购买旅游意外险。

关于自费全程无自费项目,布宫耳麦50元需自理。

赠送项目:行程中的赠送项目,如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的,费用不退,敬请谅解。

中途离团:团队行程中,非自由活动期间,如您选择中途离团,未完成部分将被视为您自行放弃,不退任何费用。

证件优惠:产品价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。

关于接送1、每年旺季(5月-10月)送机需提前2小时到达机场;淡季提前1.5个小时到达机场。

关于高反:所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状,如头晕头疼胸闷等,这些都是非常正常的反应,只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过, 调整好心态,调整好状态,西藏迷人的风景等着大家去欣赏。


温馨提示

关于景点和特色餐:在不减少景点和餐数的前提下,旅行社有权调整景点参观先后顺序和特色餐的用餐顺序。

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览(包括增加费用等),我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消,我社会积极补救,不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团,将被视为自动放弃费用不予退还。

4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误,不能能正常游览行程,我社不承担责任。

5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低

特别提醒  

1、12岁以下儿童不宜进藏;70岁以上老人不宜进藏。

2、布宫说明:“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整.

重要说明:布宫每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有7个参观名额,为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入; 敬请理解!因散客团人数较多,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的,与客人协商调换景点;不愿调换,则退还门票费。(请贵社将上述情况告知客人)

3、导游服务:普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚9点导游会联系客人,请客人手机畅通!

4、接站送站:由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排,工作人员会与您提前联系。拉萨火车站接站人员不能进入候车室,只能在广场外的马路边上等侯客人,请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场:接站人员不能进入侯机厅,只能在停车场等候客人,请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时,我社会根据航班及车次安排送团,同样,导游也不能进入侯车或侯机厅,请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前,会提前跟客人短信联系,请务必在报名时给予准确的联系方式,保持畅通,收到短信后请及时回复。


注意事项

【旅行常备物品清单】

第一类:证件类

① 身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证。

第二类:服装鞋帽

①服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装;

②鞋子:防滑防水高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易拖鞋。

③小件:太阳帽、手套、头巾、围巾、换洗的衣裤、袜子;

第三类:日常用品类

① 漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、 唇膏(重要、必备)、护手霜;

②辅助工具:墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池);

第四类:食品类

① 能量类:巧克力、牛肉棒等;充饥类:饼干、面包、蛋糕等;

② 补水类:各种水果,矿泉水等;佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。

第五类:药品类

① 备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

② 建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。

③ 出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第六类:摄影通讯

通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。


1严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程,地接社只退还未产生的门票,餐费车费一律不退,酒店旺季全损,淡季根据实际损失退费

2、鉴于西藏高原的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

3、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。

4、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

5、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

6、自备物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。

7请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

8根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、16周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。

9游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。


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