散客 
【藏地传奇】
西藏拉萨/巴松措/鲁朗国际小镇/扎塘鲁措/色季拉山口/骑马射箭/小火车/藏香体验/围炉煮茶/桃花沟/雅尼湿地/索松村/朗县/亲猴台/达古峡谷/泽当/羊湖半环湖/无人机航拍/布达拉宫/布宫咖啡/药王山观景台/大昭寺广场纯玩双卧11日/卧飞9日
西藏2-8人轻奢小团：拒绝大巴拥挤，9座航空座椅 VIP 座驾
✅沉浸式藏地体验：
✔布宫咖啡观景 + 圣湖无人机航拍，上帝视角定格仙境
✔骑马射箭、藏香制作、围炉煮茶，做一天地道藏地人
✔挂经幡撒隆达，在色季拉山口为心灵祈福
📸 独家彩蛋：拉萨 “旱地拔葱” 网红视频拍摄，让朋友圈秒获高赞！
🛏住宿亮点：首晚四钻含氧酒店抗高反，鲁朗 / 索松村观景民宿推窗见雪山，星空与圣湖同眠～
🍲舌尖上的高原：石锅鸡、牦牛肉汤锅，用高原食材唤醒味蕾！
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行程安排：
第 1-3 天
抵达拉萨>抵达“圣地佛乡 ”西藏>适应性休整>“晚安”拉萨
用餐
早餐：自理
午餐：自理
住宿
拉萨四钻含氧酒店
根据火车时间，各地自行前往火车站乘火车硬卧前往拉萨。
方式一：Z164：各站发车时间：上海 18：33、苏州 19：24、无锡 19：49、南京 21：19、蚌埠 22：56、徐州 00：25—拉萨 15：30+2
方式二：参考：Z376（常州-西宁/15：34 -14:46+1）或 K2186（无锡-西宁/10:35-18:29+1）或其他车次，转乘-Z8991 或其它车次（西宁-拉萨/21：50-17：39+1）。 抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之后乘坐 16:00--23：00 之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。若出发地抵达西宁的时间与西宁至拉萨的火车衔接不上，可以选择在西宁住宿一晚，再乘火车前往拉萨，需补齐西宁住宿费用,与 Z164次列车同一天抵达拉萨。
以上两种方式，以实际出票为准。报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。
温馨提示：
1、由于车票需要，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件或传真件。进出藏火车票硬卧铺位以实际系统出票为准，不接受指定车厢和铺位的要求，不保证同批次客人铺位挨在一起。
2、西藏票确认出票后，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。另因西藏票为团体票，在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。
3、出发当天请提前1-1.5小时自行抵达各地火车站检票进站候车。
4、自2016年4月起，Z164 次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。
行程：抵达拉萨
这座被称为 “日光城” 的高原古城，我们安排接站师傅在机场 / 车站迎接，献上洁白的哈达表示欢迎，随后护送您前往精心挑选的酒店办理入住。拉萨海拔 3650 米，初到高原，身体需要适应低氧环境，当天避免洗澡洗头，防止因受凉引发感冒，加重高原反应。可在酒店附近缓慢散步，适应高原的阳光和空气。
注意事项
不要剧烈运动，保持平和心态，避免情绪激动，情绪波动可能会导致身体不适。如果感到轻微头痛、气短等，属于正常的高原反应初期症状，不必惊慌，放慢行动节奏，让身体逐步适应。
出行建议
随身携带少量现金，部分偏远地区可能无法使用移动支付。提前下载好离线地图，方便在信号不佳时使用。准备一些缓解高原反应的药物，如高原安、百服宁、高原维能等，以备不时之需。
景点介绍
拉萨是西藏的首府，充满浓郁的藏传佛教文化氛围。这里有宏伟壮观的布达拉宫，它是世界上海拔最高、集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是藏族文化的瑰宝，宫内珍藏着无数的文物和艺术品，如精美的壁画、珍贵的唐卡等，每一处都诉说着藏地的历史与文化；还有藏传佛教的中心寺院大昭寺，寺内供奉着释迦牟尼12岁等身像，这尊佛像被藏传佛教信徒视为最神圣的佛像，每天都有众多信徒前来朝拜，场面十分壮观；八廓街围绕大昭寺而建，是著名的转经道和商业中心，街道两旁店铺林立，漫步其中，能感受浓郁的宗教氛围和民俗风情。
第 04 天
拉萨>中国最美景观公路>巴松措（藏东深谷里的翡翠秘境）>湖心岛>鲁朗国际小镇
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
住宿
鲁朗小镇舒适酒店/精品藏家民宿
（布宫管委会 2025年11新出规定，逢周一闭馆，需根据报票时间和参观时间合理调整，因此该日行程可能会先走市内，敬请谅解）
景观公路与翡翠秘境的碰撞
今日贴心提醒：出发前，请仔细检查保暖衣物是否足够，常用药品如感冒药、肠胃药等是否备齐。行车途中，请务必系好安全带，保障旅途安全。
行程介绍
清晨，沿着被誉为中国最美景观公路（拉林高速）的路线前行，一路向着藏东深谷中那片宛如翡翠的秘境 —— 巴松措进发。
巴松措，藏语意为 “绿色的水” ，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名圣湖。湖水呈现出一种独特的碧绿，如镶嵌在雪山与森林间的绿宝石，四周雪山环绕，原始森林密布。湖水晶莹剔透，在阳光的照耀下闪烁着迷人的光泽。
湖心岛，岛上古老的措宗贡巴寺充满神秘色彩。措宗贡巴寺建于唐代，是西藏有名的红教寺庙，属宁玛派。寺庙建筑风格独特，与周围的自然景观融为一体。寺内供奉着莲花生大师、千手观音等佛像，每一尊佛像都承载着深厚的宗教文化内涵。在这里，您可以感受藏传佛教文化的悠久历史与神秘魅力。
鲁朗，藏语意为 “龙王谷”，也被称为 “叫人不想家” 的地方。这里仿佛是从童话中走出的世界，广袤的森林、如茵的草甸、潺潺的溪流交织成一幅绝美的画卷。小镇融合了藏式建筑风格与现代设施，充满了浓郁的藏地风情。
重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法进入鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇并取消相对应行程。
第 05 天
鲁朗小镇>扎塘鲁措（湖畔轻奢漫步）>色季拉山口（抛洒隆达，祈愿随风）>风野茶香(骑马射箭、小火车、藏香
体验、围炉煮茶)>赠送桃花沟>雅尼湿地>夜宿大峡谷北岸“醉美”索松村
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
住宿：索松村观景民宿
山野浪漫与峡谷奇迹
今日出行注意：色季拉山口风大且气温低，务必及时增添衣物，做好保暖措施。参与骑马射箭等体验活动时，严格听从工作人员指挥，确保自身安全。
行程介绍
在湖畔轻奢漫步，看云影在湖面写诗：扎塘鲁措也叫“鲁朗湖”，湖水清澈湛蓝，如蓝宝石般镶嵌在群山间，湖面似镜，倒映着蓝天白云与山峦。周边环绕着层层叠叠的山峦，或青翠或云雾缭绕，还有原始森林，郁郁葱葱。
从鲁朗清新的晨雾中启程，翻越色季拉山口。色季拉山口海拔较高，视野开阔，天气晴好时可在此远眺南迦巴瓦峰的壮丽身姿。南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，有 “西藏众山之父” 之称，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真容，也因此被称为 “羞女峰”。在山口，您可以抛洒隆达（悬挂经幡），祈福愿随风飘散，感受藏地独特的祈福文化。
之后来到风野茶香，这里是一处充满藏地风情的休闲体验地。您可以尽情体验骑马射箭的畅快，感受藏地儿女的豪迈与奔放；乘坐小火车穿梭在美景间，从不同角度欣赏周围的自然风光；还能参与十二生肖藏香制作，了解藏香独特的制作工艺，感受藏地文化的独特魅力。玩累了，围坐在炉火旁煮茶，享受一段悠闲的藏地慢时光，品味藏式茶文化的韵味。
赠送桃花沟（嘎啦桃花沟，邂逅雪域桃花）
嘎啦桃花沟是林芝桃花的标志性打卡地。这里的野生光核桃树苍劲古朴，粉嫩的桃花肆意绽放，与远处的雪山、近处的青稞田构成绝美画卷。可以漫步桃林，拍摄 “雪山桃花” 大片，也能租借藏服拍照，沉浸式体验雪域春日的浪漫。
备注：赠送景点，不去无费用可退。
下午前往雅尼湿地，这里是尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，江河在此交融，形成了独特的湿地风光。湿地内河流交错，岛屿星罗棋布，周围群山环绕，植被丰富多样。这里是众多鸟类的栖息地，运气好的话，您可以看到各种珍稀鸟类在此栖息、觅食，感受大自然的生机与活力。
而后深入「地球最后的秘境」雅鲁藏布大峡谷北岸景区，夜宿索松村，这里是离南迦巴瓦峰最近的村落，云雾是雪峰的面纱，不经意间掀开一角，便能窥见其雄伟身姿。脚下，雅鲁藏布江如一条碧绿的丝带，在峡谷间穿梭。这个宁静的小村落被雪山、森林环绕，是观赏南迦巴瓦峰和俯瞰大峡谷的绝佳位置。夜晚，枕着峡谷的风声入眠，沉醉在这 “醉美” 的夜色中，感受大自然的宁静与神秘。
第 06 天
索松村>米拉山>马鹿草原（贡德林草原>亲猴台>达古峡谷（仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷）>泽当
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
住宿
泽当舒适型酒店
与自然共生的奇幻旅程
今日游玩提示：在亲猴台与藏猕猴互动时，切勿投喂自带食物，严格按照景区规定保持安全距离，防止意外抓伤。
l 行程介绍
破晓时分，南迦巴瓦峰在霞光中褪去云雾面纱，索松村的千年桃林沾着晨露苏醒。出发前记得备好保暖衣物与高倍防晒霜，清晨的高原寒意与逐渐攀升的日照强度，会让温差在短短几小时内变得显著。随着车轮碾过蜿蜒的天路，雅鲁藏布江奔腾的浪花相伴左右，拉开这场雪域秘境之旅的序幕。
米拉山：藏东与藏中的气候分水岭，山口经幡阵如云海翻涌，红、黄、蓝、白、绿五色经幡在寒风中猎猎作响，寄托着藏地祈福文化。站在此处，可同时眺望两侧迥异的地貌：西麓是干旱苍茫的拉萨河谷，东麓则是绿意盎然的林芝林海，气候与生态的突变堪称自然奇观。
马鹿草原也叫贡德林草原，是马鹿等野生动物的栖息地，午后的马鹿草原如同上帝打翻的调色盘，在这里可以有可能看到成群的马鹿在草原上悠闲觅食、嬉戏，还能欣赏到草原的自然风光，远处是雪山环绕，近处是绿草如茵，风景十分优美。
抵达亲猴台，这里是观赏藏猕猴的绝佳地点。藏猕猴是西藏地区常见的灵长类动物，它们活泼可爱，机灵聪慧。在亲猴台，您可以近距离观察这些可爱的小家伙们在山林间嬉戏玩耍的场景，感受人与自然和谐共处的美好瞬间。但要注意，为了保护猕猴和游客的安全，请不要投喂自带食物，听从景区工作人员的安排。
之后前往达古峡谷，它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。
最后，我们将抵达泽当，去探寻这座城市独有的韵味。泽当是藏民族的发祥地之一，这里有着丰富的历史文化遗产和独特的民俗风情，等待着您去发现和探索。
第 07 天
泽当>羊湖半环湖（西藏高原上的液态绿松石）>定点无人机航拍（航拍寻秘境，羊湖绽芳华）>拉萨
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
住宿
拉萨舒适型酒店
圣湖之泪与天空之镜
今日旅行注意：在羊卓雍措周边游览时，由于紫外线强烈，一定要做好全方位防晒。
l 行程介绍
从藏文化发祥地泽当出发，奔赴被誉为“高原液态绿松石”的羊卓雍措，沿着湖岸线沉浸式半程环游，用无人机定格云端视角的湖光秘境。暮色时分，向着日光之城拉萨启程，在光影变幻中，串联起自然奇观与人文圣境的绝美画卷。
羊卓雍措，藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。沿途，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，湖中的小岛星罗棋布，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。
于绝佳观测点启动无人机航拍，以“上帝视角”解锁羊湖的震撼之美。镜头下，翡翠般的湖面与雪峰、流云交织成流动的画卷，蜿蜒的湖岸线如同大地的脉络。专业飞手将捕捉多角度震撼画面，为您生成专属的藏地风光大片，定格云端秘境的绝美瞬间。
行程结束后，我们将返回拉萨，回味这一天的奇妙旅程。
第 08 天
探秘圣城：在日光城的千年烟火里，触摸信仰与时光
布达拉宫>布宫咖啡>药王山观景台>大昭寺广场>“旱地拔葱”网红视频
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
住宿
拉萨舒适型酒店
（温馨提示：市内由于布宫票政策原因，市内行程用车为普通旅游车，市内为 26 人一组票，故本日行程会换车换导游换团友，敬请谅解!）
触摸信仰的温度
今日参观要点：参观布达拉宫等宗教场所时，请严格遵守相关规定，不随意拍照、不大声喧哗，充分尊重当地宗教习俗。
l 行程介绍
在拉萨这座日光城的千年烟火中，开启探秘之旅。
走进宏伟壮丽的布达拉宫，这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深和西藏历史的源远流长。
重要提示：
1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。
2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己身份证原件
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。参观结束后，在布宫咖啡馆稍作休憩，品尝一杯藏式咖啡，让身心在浓郁的香气中放松。藏式咖啡融合了藏地特色食材与咖啡的醇香，别有一番风味。接着前往药王山观景台，这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是 50 元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。
最后来到大昭寺广场，大昭寺是藏传佛教徒心中的圣地，有着 “先有大昭寺，后有拉萨城” 的说法。寺庙融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺内供奉着文成公主带来的释迦牟尼 12 岁等身像，这尊佛像在藏传佛教信徒心中具有至高无上的地位。在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。感受着这份虔诚与执着，行程结束后您还可以在充满趣味的 “旱地拔葱” 网红点打卡，深度体验藏地独特的人文风情。
特别说明：所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,除特殊情况外我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程顺序做出调整。
第 9-11 天
根据返程时间送站/送机>西藏欢迎你，再来！再来！
用餐
早餐：酒店含早
午餐：自理
住宿
温馨的家
早餐后乘车前往火车站（机场）结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
方式 1：Z166 次，拉萨 11:50，抵达各地时间：南京 08:57+2、无锡 10:34+2、苏州 11:01+2、上海 12:03+2；
方式 2：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。
以上两种方式，以实际出票为准！报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进出藏火车车次、铺位产生的投诉。
温馨提示：
1、送站人会在送站前一天晚 21:30 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。
2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。
4、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地），拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
行程中所标注游览顺序，因天气、路况等因素旅行社有权根据实际情况作出适当调整；
苏公网安备 32050802010194号
